上班族Running
文:余松謙
早上起床刷刷牙，打了領帶繫了皮帶就準備出門，開始忙碌的一天當然要先吃早餐囉!生活在被間隔的小小空間裡，埋著一股壓力和一股朝氣，為了金錢老闆說什麼都遵命。
應該沒有老闆會和你討論關於未來的指望，當你有一個點子想說的時候，就跟老闆說吧!當一個人把他想做的事全都做到時，會嚇到自己的下巴都掉下來呢!
每天上班族和時間賽跑，業績和工作的人際關係有時不成比例，更別說家庭可能有老婆小孩要照料。
有時候人需要流汗；流汗種比流血好，運動可以增進大腦的發展，誰說大腦只會隨著年齡老化這是錯誤的觀念。
是不運動的大腦才會老化，大腦可以隨的你的想像力去增加腦容量去改變它的樣子讓你變成更卓越的人。
當你常處於同一個作業模式時，大腦都只會做出一樣的反應慢慢地就跑不動了。
給自己時間貼近大自然脫掉制服，穿上運動鞋在大地奔馳欣賞晨曦的壯麗呼吸新鮮空氣，看看樹梢的松鼠可愛的模樣，讓每個毛細孔都深呼吸吸收更多的芬多精與氧氣。
去規劃出自己的運動計畫排汗是最好的新陳代謝，運動可以讓心情變得更好運動可以預防骨質疏鬆，鈣質也需要運動來增進吸收。
我們不是溫室裡的花朵不用害怕陽光我們可以是神木那樣的雄偉，還可以庇蔭。你需要時間去補充水分去揮霍去補充蔬果每天吃便當也會有負擔，運動可以永保年輕不必依賴售價不斐的化妝品保養品，要享受真正的樂活真正的健康就放膽去跑吧!
你需要一群夥伴喜歡運動的夥伴，不一定要花錢上健身房。而是改變飲食習慣調整生理時鐘，充足的睡眠才能擁有一副好身材。
生活在台灣森林綠蔭空間都足夠讓我們去保養好身材，努力賺錢的同時也賺到健康而非花錢買藥妝品。
放假時間就帶孩子去爬山去游泳去騎單車同時增進親子關係，也是瘦身的方法。
當你覺得物質上什麼都不缺的時候，或許就忘記運動這一項了!常看到都市的年親人帶狗去跑步，那些喜愛運動的人都心情開朗也很少去醫院就診;在科技與醫學及人類文明進步迅速的時代，記得多運動釋放汗水，運動是幸福的秘訣。
當鋒面接近或是早晚溫差大，季節交替的時候就是流感的高峰期，當感冒了就會感覺沒有心情做很多自己平常喜歡做的事情，而每逢假期人潮眾多人又時常去人多的公眾場所，所以當然是抵抗力好的人佔了優勢，抵抗力和免疫力都可以從運動中去獲得。
上班族時常要應酬，應酬又是種消遣又傷身，應酬亂了生理時鐘而且可能又加上酒精所以又增加危險性，容易爆肝及增加身心上的風險，選一份好工作既可快樂工作又可以兼顧運動更能早睡早起你何樂而不為?找一份好工作多運動才是有益身體健康的好典範喔!
現在的學生多半都要兼差打工，而成了年輕的上班族。打工賺錢為了什麼?如果是滿足自我無窮的慾望，那為何必要去打工為了一時的慾望，先懂得自己需要什麼?是不是很久沒到外頭透透氣了，花錢最終就無法滿足也無法動起來也沒有好身材。
只有依賴花錢彩妝換來亮麗外表，況且身體缺乏免疫力上班族變成溫室裡的花團錦簇，從今天起找時間到戶外運動流流汗有益身心健康，排除體內堆積成脂肪負擔與多餘的卡路里。
過年的美食讓每個人都食指大動吃的津津有味，也吃進了不少高熱量高指脂肪的食品，像是沙茶醬、火鍋的湯頭、開心果等等，平時工作忙碌的上班族也都是吃便當比較多。
假日都去Sopping泡湯或是遊樂園好好享受一番。但是你有沒有定時做運動定時上廁所，吃高纖蔬果，還是被螢光幕眼前吸睛的事物所吸引到忘我了呢?
當你站上體重計的時候後臉都綠了；心想怎麼會是這樣我平時都又在動啊!怎麼體重一下子增加神速腰圍也多了一圈。何時我還有機會享受到來自森林的SPA?
何時還有機會牽著單車去一趟美好的旅行?
何時我能去公園運動場釋放汗水和壓力?
脫去制服穿上跑鞋，活躍在PU跑道上迎面而來的風，開始舒張的毛細孔釋出汗水，利用時間運動不但維持間康身材還能增強免疫力，一舉兩得何樂而不為呢?
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